El dolor durante la menstruación, denominado dismenorrea, es un síntoma cada vez más prevalente entre las mujeres en edad fértil.  Cerca de 60% de las adolescentes sufren de dismenorrea y de este porcentaje casi 20% llega a tener algún tipo de tratamiento farmacológico, bien sea analgésicos, antiespasmódicos o anovulatorios (anticonceptivos orales) en forma recurrente.   La dismenorrea es causa importante de inasistencia escolar, laboral y detrimento de la calidad de vida de las mujeres en su ámbito económico, social y familiar.

Desde la perspectiva occidental, la dismenorrea se clasifica en dos grandes grupos: 1) dismenorrea primaria que es aquella que se presenta por lo general en mujeres muy jóvenes desde etapas tempranas de la vida reproductiva donde no es posible documentar ninguna alteración anatómica ni hormonal 2) dismenorrea secundaria, usualmente en mujeres más adultas en donde se puede demostrar alguna alteración de la anatomía reproductiva como por ejemplo endometriosis, miomas uterinos, infecciones pélvicas, pólipos endometriales, entre otras.

Desde la perspectiva ayurvédica, la menstruación (artava) una vez llegado su momento dentro del ciclo reproductivo de 28 días debe ser expulsada del interior del útero gracias a la influencia sincrónica de dos energías dependientes del dosha Vata: Apana vayu (energía descendente de eliminación) y Vyana vayu la energía de dispersión encargada de la distribución y comunicación entre los diferentes órganos y sistemas.  Cuando el flujo menstrual no puede ser eliminado fácilmente como consecuencia del desequilibrio de Vata (apana y vyana), el útero, que en gran parte está formado por un músculo muy poderoso, se contrae violentamente tratando de expulsar forzosamente la sangre contenida en el endometrio (menstruación) y esta contracción desmedida es lo que da origen al cólico menstrual.

Teniendo en cuenta los preceptos ayurvédicos antes expuestos, el tratamiento de la dismenorrea incluye todas las terapias que alivien y re-equilibren el dosha Vata.  Entre ellas tenemos:

1. Lubricación: utilizar aceites medicados bien sea en toda la superficie corporal o sólo en la región del bajo vientre. Algunos aceites comúnmente usados son Dashmoola taila y Mahanarayana Taila
2. Terapias de sudación: aplicando calor en forma de vapor de agua medicinal, un procedimiento conocido en ayurveda como Nadi Swedana.
3. Lubricación al interior del canal vaginal (Yoni Pichu) utilizando aceites medicados con propiedades armonizadoras de Vata
4. Terapia de enemas, ya sea de decocciones (niruha basti) o de aceite medicado (anuvasana basti)
5. Uso de plantas y especias con efecto antiespasmódico como ajwain, nuez moscada y asafétida.
6. Plantas medicinales que promueven la salud uterina como Ashoka y Lodhra

Si sufres de dismenorrea, Ayurveda recomienda:

• Evitar el ejercicio durante los días de menstruación
• Ejercitarte rutinariamente, al menos tres veces por semana, excepto durante la menstruación
• Evitar alimentos fríos, crudos y secos los días previos a la menstruación y durante los primeros tres días de ella.
• Elimina los alimentos altamente procesados que contengan azúcares, conservantes y saborizantes.
• Come alimentos frescos, frutas y verduras. Evita la comida chatarra.
• Duerme entre 6 y 8 horas cada noche. No duermas durante el día.
• Evita el consumo de tabaco y alcohol. Reduce las bebidas que contengan cafeína y otros estimulantes.
• No uses tampones.
• No tengas relaciones sexuales durante los días de menstruación.
• Evita las posturas invertidas de yoga (donde los pies se elevan por encima del nivel de la cabeza)
• Procura tener días menos agitados cuando estás menstruando. El estrés y la falta de descanso empeoran los síntomas de dismenorrea.

Los días de menstruación son el momento oportuno donde la mujer debe reconocer el infinito poder de la energía creadora femenina.  Debe ser un momento de introspección y reflexión, de autoafirmación de la femineidad. Aprovecha estos días para consentirte y valorarte en tu rol de mujer creadora.

El asunto del colesterol alto

La historia comienza cuando por decisión tuya o de tu médico deciden hacerte un chequeo de rutina y en los exámenes sale alto el colesterol.  Eras feliz hasta entonces… ahora eres uno más de los que tiene que preocuparse por el colesterol  y sales del consultorio de tu médico con una sentencia: “no comer grasas”

¿Hay razón para preocuparse?

Todo empezó en la década de los 50 con algo que surgió accidentalmente como consecuencia de la segunda guerra mundial.  A raíz de la escasez alimentaria de la época (cuando la restricción de huevos, cárnicos y leche fue muy importante) se observó una significativa reducción de la enfermedad cardíaca (infartos) en la población estadounidense.   A esto se le llamó la “hipótesis lipídica” en la que se vinculó al colesterol como causante de la enfermedad coronaria, postulando así que la reducción en el consumo de grasas de origen animal tendría cierto efecto protector de la enfermedad cardíaca.

Infortunadamente esta teoría nunca fue probada.

A pesar de que las recomendaciones alimentarias desde entonces han estado encaminadas a reducir este tipo de grasas en la dieta, la anhelada reducción en la enfermedad cardiaca coronaria no ha ocurrido. Por el contrario, cada vez es más alta en casi todas las poblaciones del mundo.

A la fecha, todo parece indicar que NO existe una asociación directa entre el valor del Colesterol total medido en sangre y el riesgo de sufrir en evento cardíaco coronario.  El análisis debe ser mucho más complejo y detallado, teniendo en cuenta los diferentes tipos de colesterol (HDL; LDL; VLDL), el valor de los triglicéridos y la presencia o no de otros factores de riesgo: tabaquismo, sedentarismo, obesidad, diabetes, etc.

¿Entonces, por qué falló la hipótesis?

Al insistir en una reducción de calorías provenientes de las grasas, éstas fueron sustituidas por carbohidratos y alimentos altamente procesados “low fat”, “fat free”,”light” muy convenientemente promocionados y comercializados.  Si antes desayunabas dos huevos revueltos con tocino y café con leche, pasaste a desayunar galletas “light” de avena con chips de chocolate y jugo de naranja.  Cambiaste grasas saturadas por azúcares refinados y fructosa. El consumo elevado de carbohidratos y fructosa aumenta los niveles de un tipo específico de colesterol malo (LDL denso y pequeño) que se asocia invariablemente con mayor riesgo de sufrir un evento cardiaco.

Como consecuencia de este desastroso cambio, ahora somos más obesos (incluso desde niños) y tenemos aún más incidencia no solo de enfermedad cardiaca sino de otras enfermedades metabólicas como el hígado graso y la diabetes tipo 2.

¿Qué hacer?

¡Así las cosas, el problema no se trata no solo de qué hay que comer menos sino qué alimentos debemos comer más!  Muchos de los estudios llevados a cabo en años recientes no han podido demostrar que la reducción aislada de las grasas saturadas (de origen animal) se traduzca en un beneficio para la salud cardiovascular.

En cambio, el aumento en el consumo de ciertos alimentos como nueces, semillas y granos enteros, sí lo hace. Dos porciones al día de cualquier cereal entero reducen el riesgo cardiovascular entre 10 y 20%

El verdadero riesgo radica en el consumo elevado de azúcares refinados y el bajo consumo de fibra.

¿Las dietas “bajas en grasa” nos hacen más saludables?

La respuesta es NO.  Nuestro cuerpo necesita grasas para el correcto funcionamiento de cada una de nuestras células.

El colesterol es indispensable para restaurar las células y para la síntesis de varias hormonas (hormonas sexuales, cortisol) y algunas vitaminas. Tu hígado y tu intestino se encargan de formar el colesterol que necesitas a partir de las grasas, los carbohidratos e incluso de las proteínas que consumes.  Lo quieras o no, si no consumes colesterol, tu hígado se encargará de producirlo.  Por el contrario, si tu alimentación contiene colesterol, tu hígado dejará de producirlo.

Si tu digestión es óptima, el exceso de colesterol de la dieta debería ser convenientemente eliminado.  Si esto no ocurre es porque tu digestión necesita ayuda o que realmente tu alimentación es un desastre, o ambas.

Tener muy bajo el colesterol es tan o más peligroso que tenerlo elevado.  Los niveles bajos de colesterol se han relacionado con la aparición de varios tipos de cáncer en especial cáncer de colon y de mama.

Entonces lo que necesitas es consumir una adecuada proporción de grasas “saludables” en especial las del grupo insaturado omega 3 presentes en casi todas las nueces y semillas, y una menor proporción de grasas saturadas de origen animal. ¡Pero definitivamente, hay que comer grasas!

Sobre comer fuera de casa

En diferentes estudios llevados a cabo tanto en adultos como en niños, comer en restaurantes más de dos veces por semana, se traduce en un incremento significativo de los índices de obesidad, hipertensión, diabetes y enfermedad coronaria.  La comida de restaurante en general tiene mayor cantidad de sodio, mayor densidad calórica a partir de carbohidratos simples, más grasas “trans” y menos fibra y micronutrientes.

La visión ayurvédica:

Los niveles elevados de LDL (llamado colesterol malo) se interpretan en la Medicina Ayurveda como un daño de la inteligencia celular.  Es algo así como un signo de alerta que indica que tu fuego digestivo (agni) está fallando y que necesita pronto arreglo.  En especial el agni del hígado.  Esto se manifiesta como una imposibilidad del cuerpo para eliminar el exceso de colesterol y la consecuente acumulación de Ama (toxinas).

Las principales causas de este desarreglo son:

• Consumo excesivo de alimentos de sabor dulce
• Consumo excesivo de alimentos de naturaleza pesada, fría y seca
• Comer alimentos altamente procesados
• Consumir alimentos en mal estado, refrigerados de varios días o “trasnochados”
• Combinar inadecuadamente ciertos alimentos
• Sedentarismo
• Estrés

¿Qué hace Ayurveda?

• Recomienda cambiar tus hábitos de alimentación, en especial recomienda un alto consumo de cereales enteros y grasas omega-3 contenidas en nueces y semillas, a la vez que recomienda reducir el consumo de alimentos altamente procesados y/o azucarados y grasas “trans”.
• Reestablece la potencia de tu fuego digestivo (agni) utilizando especias en sus compuestos herbales y en la preparación de los alimentos. Para tal efecto también utiliza ghee (una grasa saturada) como el aceite de preferencia para la cocción de los alimentos, no solo porque es fácilmente digerible sino porque mejora el fuego digestivo y la salud intestinal.  Ciertos componentes del ghee, como el ácido linoleico conjugado (CLA) ayudan a la pérdida de peso y la reducción de la grasa abdominal. El consumo moderado de ghee aumenta los niveles de HDL (llamado colesterol bueno) y reduce los niveles de glucosa en sangre.
• Elimina progresivamente las toxinas acumuladas mediante el uso de plantas medicinales y terapias corporales de sudación especialmente diseñadas para tal fin y realiza masajes secos que buscan activar el metabolismo del tejido graso y facilitar la eliminación de las grasas acumuladas en los tejidos (urdwartanam y swedanam).
• Ayurveda también recomienda la práctica del Yoga, los ejercicios de respiración (pranayama) y la meditación con el fin de activar el flujo energético a lo largo de todos los canales (srotas) y tejidos (dhatus) del cuerpo, restaurando de esta manera la inteligencia y el metabolismo de las células. La meditación y el yoga como herramientas para reducir el estrés, ya que éste incrementa la producción hepática de colesterol.

Tener el colesterol alto no es una “sentencia”. Cada caso es diferente al otro y el tuyo debe ser analizado en detalle por un profesional de la medicina para así poder establecer las diferentes alternativas terapéuticas que se ajustan a tu situación particular de salud.  La medicina ayurvédica cuenta con herramientas efectivas y seguras para el manejo de esta condición.

Secretos de la belleza de la India

La belleza es un tema que a todos nos atrae.  Las mujeres siempre han recurrido a cuanta estrategia esté a su alcance para lucir mejor y más atractivas; hoy por hoy la vanidad de los hombres es quizás igual a la de la mujer.

Los estilos de vida poco saludables y la contaminación son factores que cada vez afectan en mayor medida los problemas de la piel y el cabello. Esto nos conduce a buscar infinidad de tratamientos que por lo general utilizan productos químicos que pueden ser contraproducentes para la salud y que en muchas oportunidades son probados en animales, abusando de ellos y exponiéndolos al sufrimiento o a su sacrificio.

Desde hace miles de años, la medicina ayurvédica describe en sus textos, diferentes procedimientos para conservar la belleza tanto de la piel como del cabello, todos ellos con base en productos provenientes de la naturaleza como plantas, minerales, arenas, miel, etc. evitando así la exposición a productos químicos tóxicos e irritantes. La sabiduría ayurvédica bien dice que no se debe aplicar en la piel nada que no se pueda comer, pues todo lo que se absorbe por la piel llega a la sangre y a todas las células del cuerpo. Es decir es como si lo comiéramos.  ¿Te comerías la crema antiarrugas tan costosa que compraste en el último bazar de belleza?

Las terapias ayurvédicas de belleza facial, hechas exclusivamente con productos naturales, rejuvenecen la piel y el cabello, dan luminosidad al rostro y mejoran el aspecto y el tono del cutis. Además, llevadas a cabo con regularidad, retrasan la aparición de los signos de envejecimiento. Son muy efectivas para contrarrestar la resequedad de la piel, aclarar las manchas, reducir las ojeras, controlar el acné y prevenir las arrugas.

Con los tratamientos capilares se busca promover el crecimiento del cabello dejándolo suave, sedoso y brillante y mejorar la textura y densidad del cabello fortaleciéndolo y evitando su caída.

No solo la piel del rostro sufre las inclemencias de la mala alimentación y la contaminación.  También lo hace la piel de todo el cuerpo. Ayurveda tiene terapias con productos 100% naturales para combatir la celulitis y las terribles estrías que dejan los embarazos o los cambios bruscos de peso.

Pasos de un tratamiento facial ayurvédico:

• Limpieza facial suave: se usan mezclas preparadas al momento de diferentes productos naturales de acuerdo con el tipo de piel. Entre ellas: agua de rosas, leche, zumo de cítricos
• Exfoliación superficial con polvos (churnas) de plantas medicinales propias de la medicina ayurvédica
• Masaje relajante con Shata Dhauta Ghrita, una crema preparada a base de ghee orgánico
• Baño de vapor para abrir los poros y preparar la piel para que absorba todas las propiedades de las mascarillas
• Mascarilla de plantas medicinales seleccionadas de acuerdo al tipo de piel o al padecimiento a tratar (ej: acné, rosácea, melasma, etc).
• Multani Mitti: por cientos de años este producto que brota de la tierra ha sido utilizado en la India en el tratamiento de diversas condiciones de la piel: acné, melasma, manchas por sol o envejecimiento.
• Cierre con broche de oro: ¡mascarilla gel de oro!

Cómo es un tratamiento capilar Ayurvédico?

El tratamiento herbal ayurvédico para el cabello comienza con un vigoroso masaje en el cuero cabelludo (shiro abhyangam) con el fin de estimular la circulación sanguínea. Para este masaje inicial se usan diferentes aceites medicados con plantas medicinales propias de la medicina ayurvédica, que nutren la raíz y la punta del cabello a la vez que tonifican el sistema nervioso. Luego se hace un baño de vapor sobre todo el cuero cabelludo y en seguida se aplica un acondicionador natural elaborado artesanalmente con una mezcla de plantas ayurvédicas tradicionalmente reconocidas por su efecto restaurativo de la salud del folículo piloso (amalaki, bhringaraj, mustaka, Jatamamsi, methica).

Y para la celulitis…

• Masaje seco de drenaje

El masaje corporal seco conocido en Ayurveda como Urdwartanam es uno de los procedimientos ejecutados como parte del tratamiento de desintoxicación o Panchakarma, aunque también puede ser realizado en forma aislada.

Se trata de un masaje corporal total que en lugar de aceites utiliza polvos específicamente diseñados (Ubtan Powder) para exfoliar la piel y remover los depósitos de grasa localizada.  El Ubtan Powder es una mezcla de hierbas (sándalo, lodhra, arjuna, amalaki, yashtimadu entre otras) y harina de granos (masoor dal, fríjol mungo, garbanzo) propia de la medicina ayurvédica.

Cuando se realiza en forma regular, el masaje urdwartanam ayuda a reducir el exceso de grasa y celulitis de la piel gracias al efecto medicinal de los componentes del Ubtan Powder y a la cualidad vigorosa de las maniobras de este masaje.

Los componentes medicinales de las hierbas penetran la piel a través de los poros aumentando la circulación y la temperatura de la misma lo que favorece la remoción de las toxinas acumuladas en los vasos linfáticos.

Todos los tratamientos de belleza ayurvédicos además de ser efectivos, son deliciosamente relajantes y reconfortantes. Cualquiera de ellos es una experiencia que renueva y revitaliza al tiempo nos hace lucir un cabello hermoso y una piel espectacular.

Sin lugar a duda la medicina occidental moderna (conocida también como medicina alopática) ha tenido invaluables logros para beneficio de la humanidad. Como ejemplos tenemos el control de epidemias gracias al desarrollo de las vacunas, el manejo inmediato de las lesiones traumáticas ocurridas en accidentes, el tratamiento del cáncer (en ciertos casos exitoso), el control de las infecciones con el desarrollo de los antibióticos, entre muchos otros.

Infortunadamente la medicina moderna poco a poco ha ido centrándose cada vez más y más en el control de los síntomas, la definición y descripción exhaustiva de las enfermedades y la prescripción de medicamentos que buscan aliviar el síntoma, muchos de ellos acompañados de inevitables efectos adversos.

A diferencia de la medicina occidental, la Medicina Ayurveda busca llegar a la raíz que generó el síntoma y no al síntoma mismo.  Para hacer una analogía, si el ser humano fuera un gran árbol que cuando enferma comienza a dar frutos de mala calidad, la medicina alopática tiene como tratamiento cortar esos frutos malogrados mientras que la Medicina Ayurveda investiga las posibles causas que hicieron que esos frutos se echaran a perder: analiza la calidad del suelo, la hidratación, la cantidad de luz, los posibles contaminantes, y los corrige.  Así, tendremos nuevos y mejores frutos. De la misma manera, en la medicina Ayurveda escudriñamos todas las posibles causas del desequilibrio tanto a nivel físico como emocional y mental para así lograr el control del síntoma.

Un ejemplo típico que deja ver claramente estas diferencias es el caso de la Dismenorrea (o cólico menstrual) que para la medicina alopática no pasa de ser algo casi de normal ocurrencia al que sólo se le prescriben analgésicos comunes  (ibuprofeno, diclofenaco, hioscina, paracetamol) con nombres sugestivos y llamativos empaques rosa que atraen a las ingenuas consumidoras (buscapinafem, femmex, syncol).  Para la medicina ayurveda, la dismenorrea no es algo que consideremos normal.  Es la manifestación de que el flujo energético encargado de la menstruación (apana vayu) se encuentra perturbado u obstaculizado y debemos encontrar la causa de esta alteración: alimentación inadecuada, malos hábitos de sueño, ejercicio extenuante, uso de tampones o hasta mala aceptación de la feminidad y problemas de relacionamiento con la pareja sexual.

Según Ayurveda, todas las enfermedades tienen en común que ellas son la manifestación de un desbalance energético de los doshas (vata, pitta, kapha).  Cada una de estas energías tiene funciones muy específicas en el cuerpo humano y del equilibrio entre ellas depende el estado de salud y bienestar tanto físico como emocional y mental. Para el ejemplo citado anteriormente de la dismenorrea, el desequilibrio se encuentra primordialmente en el dosha Vata (la energía del aire y del espacio) que rige todo aquello que en el cuerpo debe tener movimiento con direccionalidad descendente, como es el caso de la menstruación.

Con esto en mente, un tratamiento ayurvédico estará encaminado a reestablecer el equilibrio de los doshas como objetivo primordial y para tal efecto utiliza diferentes medios:

• Alimentación acorde con la constitución de cada persona
• Plantas medicinales propias de la Medicina Ayurveda
• Terapias corporales (Abhyangam, masajes con aceites medicados)
• Enemas (con plantas medicinales y aceites)
• Recomendaciones sobre estilo de vida: ejercicio, sueño, higiene personal, descanso, meditación, yoga, etc
• Terapias de desintoxicación (Panchakarma)

Es responsabilidad del profesional de la Medicina Ayurveda decidir de común acuerdo con el paciente cuál o cuáles de las anteriores intervenciones son las necesarias y apropiadas para cada condición de salud.

A diferencia de la medicina occidental, en la Medicina Ayurveda, quien consulta (bien sea para prevención o curación de alguna dolencia) juega un papel preponderante y activo en el proceso de sanación.  La responsabilidad pasa de ser exclusividad del médico que lo trata a ser un trabajo verdadero de equipo donde el compromiso y la perseverancia son ingredientes indispensables para garantizar el éxito.

«Trinidad Plata»

Tres de cada 10.000 personas son diagnosticadas cada año con Artritis Reumatoide y cerca de 1% de la población mundial sufre de esta enfermedad, siendo un poco menor la incidencia en las poblaciones asiáticas que en las del continente occidental.

La Artritis Reumatoide (AR) es una enfermedad autoinmune (generada por desarreglos del propio sistema inmunológico) que produce inflamación y destrucción progresiva de las articulaciones lo cual se traduce inicialmente en rigidez y dolor articulares que con el tiempo desencadenan la deformidad de dichas estructuras.

Aunque los síntomas son primordialmente articulares, la AR se considera una enfermedad sistémica ya que puede comprometer otros órganos y sistemas como pulmón, pericardio, corazón, piel, riñón, sistema nervioso, entre otros.

Los primeros síntomas de la AR son debilidad, cansancio, pérdida de apetito, dificultad para movilizar las articulaciones al comienzo de la mañana, rigidez, dolor e inflamación en diversas articulaciones predominando las de las manos y dedos, codos, rodillas y hombros.

Desde la Medicina Convencional:

El tratamiento convencional de la medicina alopática para la AR consiste en inhibir el sistema inmunológico con diferentes medicamentos, lo cual reduce la inflamación y a largo plazo retarda la aparición de la deformidad articular.  Algunos de estos medicamentos son: corticoides, metotrexate, azatioprina, hidroxicloroquina, sulfazalacina y recientemente los denominados “biológicos” como infliximab y certolizumab.   No obstante ser efectivos en el control de la inflamación y detención de la progresión, todos estos medicamentos tienen importantes efectos secundarios que van desde el debilitamiento del sistema inmunológico hasta infecciones oportunistas y alteraciones metabólicas.

Por la persistencia del dolor articular y la consecuente limitación funcional, es necesario el uso de diversos analgésicos y anti inflamatorios como acetaminofén, aspirina, ibuprofeno, codeína, etc., que también dependiendo de la dosis y la frecuencia de uso, tienen diversos efectos adversos especialmente en la función del estómago, el hígado y los riñones.

Desde la Medicina Ayurveda:

Según la Medicina Ayurveda la Artritis Reumatoide corresponde al cuadro clínico denominado Amavata.  Esta palabra tiene dos componentes que hacen parte de la presentación de la enfermedad:

1. Ama: es el término que define las toxinas acumuladas en los tejidos y que tienen la propiedad de producir obstrucción y bloqueo de los canales por su cualidad pegajosa y viscosa. Ama es el producto de una mala digestión tanto intestinal como celular.
2. Vata: según Ayurveda, las funciones del cuerpo están gobernadas por tres entidades básicas denominadas Doshas: Vata (el elemento aire), Pitta (el elemento fuego) y Kapha (el elemento agua). Cuando estas tres energías funcionan en forma coordinada y proporcionada, entonces nuestra salud es óptima.  No obstante, Vata es tal vez la de mayor importancia ya que ella comanda el movimiento de las otras dos (Pitta y Kapha) y la distribución de los nutrientes a todos los tejidos así como la eliminación de los desechos.  Cuando Vata se altera se produce obstrucción del fluir normal de la energía por los canales, se alteran las funciones de los diferentes tejidos y ocurre degeneración y daño de los mismos lo que finalmente se traduce en dolor y pérdida de la funcionalidad.

La principal causa de acumulación de Ama es un sistema digestivo débil a lo que en Ayurveda se le llama un bajo Agni (fuego digestivo).  Esta debilidad en la digestión impide que el cuerpo obtenga el mejor y más puro resultado de los alimentos que se consumen y que debe ir a nutrir a los diferentes tejidos.  Por el contrario, más y más comida insuficientemente procesada y “defectuosa” va quedando como resultado de la mala digestión y así poco a poco la nutrición de los tejidos se ve comprometida en forma progresiva.

Pilares del tratamiento de la AR en la Medicina Ayurveda

1. Mejorar el fuego digestivo (Agni) mediante el uso de especias que poseen específicamente esta cualidad, y la reducción o eliminación de ciertos alimentos que tienden a deteriorar la capacidad digestiva.
2. Eliminación de las toxinas (Ama) siguiendo diferentes protocolos que en conjunto llamamos Panchakarma y el uso de plantas medicinales propias de la medicina ayurveda que tienen la propiedad de retirar las toxinas presentes en los tejidos y llevarlas hacia el sistema digestivo para ser evacuadas.
3. Una vez optimizado el fuego digestivo y eliminadas las toxinas, se procede a re-direccionar y normalizar el funcionamiento de Vata. Esto se logra con ciertos compuestos herbales que poseen esta cualidad (vatanulomana) y el uso de enemas terapéuticos (basti interno).

¿Cómo aliviar el dolor articular?

El control del dolor y la inflamación articular hace parte esencial del tratamiento ayurvédico en la AR.  Consta de la aplicación local de calor, plantas y aceites medicinales acompañados de terapias de sudación sobre las articulaciones comprometidas reduciendo el dolor y permitiendo de esta manera limitar el uso de los analgésicos y sus conocidos efectos secundarios.  Ver artículo Pinda Swedana.

La Medicina Ayurveda ofrece una alternativa segura y eficaz en el tratamiento complementario de la Artritis Reumatoide.  Usando un abordaje diferente que no involucra la inhibición farmacológica del sistema inmunológico, reduce la sintomatología y la progresión de la enfermedad.  También permite usar menores dosis de los medicamentos inmunosupresores y de los analgésicos anti inflamatorios lo cual se verá reflejado en menos efectos secundarios.

El Amor empieza en casa

Se acerca el ya habitual día del Amor y la Amistad: regalos, flores, chocolatinas e invitaciones van y vienen en una danza frenética.

Pero ¿qué es amor? qué es amistad? Nos queda difícil definirlo, en especial porque cada vez son menos las expresiones de amor o de amistad en el mundo moderno: ataques terroristas, amenazas de bombas nucleares, enfrentamientos por diferencias de color, religión o política son el pan de cada día. Vivimos rodeados de manifestaciones de desamor y agresión.

Cultivar el amor y la amistad comienza por hacerlo en nosotros mismos. ¿Cómo vamos a poder sentir amor o amistad por los demás cuando nos cuesta trabajo amarnos y hacer las paces con nosotros mismos?   Una vez te amas y te conviertes en tu mejor amigo / amiga, podrás trascender este sentimiento a otros.

Amarte es:

• Reconocerte con honestidad tal y como eres sin buscar ser lo que los demás son o quieren de ti. Es decir, busca tu ser genuino, único y excepcional.
• Hablarte bonito: conversa contigo como lo harías con alguien a quien amas y respetas. No uses expresiones despectivas para referirte a ti mismo.
• Cuidar tu cuerpo (que es tu casa), con alimentos saludables, ejercicio, meditación y pensar bonito.
• Darte la oportunidad de disfrutar lo que te gusta hacer: ir a cine, leer un buen libro, estar con la familia o los amigos. ¡Consiéntete!
• Encontrar en ti la belleza de El Creador. Él en su sabiduría suprema decidió que debía existir alguien como tú en este mundo.
• Confiar en ti. Tú sabes mucho más de lo que tú mismo crees.
• ¡No te auto-sabotees! Por supuesto que te mereces esas cosas buenas que te llegan.
• Ponerte retos: lo que enseña es el camino y no la meta.
• Sentirse orgulloso de quién eres en lugar de apenado por cómo los demás te ven. Tú defines tu propia belleza, no los demás.

Amarse y respetarse a uno mismo es el primer paso indispensable para amar y respetar a los demás.  Sin reconocernos amorosamente tal y como somos será muy difícil lograr reconocer y acoger a los otros en sus diferencias.  Quererte te permite encontrar en los demás aquellas cosas que tenemos en común y no aquellas que no distancian.

Feliz día del Amor y la Amistad.