Consejos para Mantener en Equilibrio tus Emociones

• Respira profunda y conscientemente varias veces al día.
• Haz consciencia de tus pensamientos, de ellos dependen tus emociones y tus sentimientos.
• Evita que tus pensamientos se anclen en el pasado o se proyecten al futuro. Vive con conciencia plena cada instante del momento presente.
• Dedica un momento del día para hacer un escaneo corporal y relajar cada parte de tu cuerpo.
• Haz alguna rutina de movilidad corporal o actividad física diariamente.
• Confía en la sabiduría divina. Definitivamente existe un ser superior que sabe por qué y para qué hace las cosas.
• Dedica todo tu tiempo y esfuerzo, para sentirte tranquilo, alegre y en paz.
• Acepta que no puedes tener el control de las situaciones que nos presenta la vida, de lo que hagan o dejen de hacer los demás o de lo que digan o dejen de decir los demás. En cambio, si puedes tener el control de tus pensamientos y tus emociones.
• Busca la verdadera tranquilidad en donde sí puedes llegar a tener más control: dentro de ti y mediante tus propias acciones.
• Todo es más sencillo si comprendes que nada es para siempre y que en la vida todo puede cambiar de un instante para otro.
• Ayurveda siempre nos invita a tener un estilo de vida saludable. Esto implica cuidar nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro espíritu.
• La mente es muy poderosa para bien o para mal, así que mejor es usarla para bien. Tienes el poder de controlar tu mente para que sea una aliada de tu bienestar.

 Leonor Plata Ballesteros

Terapeuta Ocupacional

Terapias Ayurvédicas